Apporter une clarté mentale, une détente profonde, moins de réactivité émotionnelle, moins de jugements, une aisance, une expansion dans tous les domaines, et aussi réduction du stress, arrêt des ruminations, amélioration du sommeil, renforcement de la confiance en soi, augmentation de l'énergie, dépassement des vieux schémas limitants, soulagement des douleurs physiques et psychiques diminutions de l'hyperactivité, amélioration des problèmes d'attention