Pratique sportive de loisir et de santé ; sans esprit de compétition, uniquement pour le bien être, pour garder ou acquérir une bonne forme physique grâce : au renforcement musculaire, donc gainage corporel ; à la sollicitation de la fonction cardio-vasculaire et pulmonaire, fortifier le coeur, favoriser la circulation sanguine, développer et faciliter la respiration par une meilleure oxygénation et une meilleure récupération après l'effort, augmenter sa résistance physique et son endurance ; à la sollicitation du jeu articulaire et l'amplitude des mouvements pour un maintien de la circulation synoviale ; à la stimulation du capital osseux