autodéfense se défendre contre une agression physique ; méthodes utilisées le Ju-jitsu, le Krav-Maga, la Self défense au sol, la lutte, la Boxe, le Karaté, le Judo ; il est important d'apprendre les gestes, les réflexes, les postures de défense et l'autodéfense ; TAÏSO entretien cardio-respiratoire ; amélioration de l'endurance ; renforcement musculaire ; amélioration de l'équilibre ; amélioration des capacités psychomotrices ; amélioration de la coordination générale des membres ; ssouplissement ; relaxation ;
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