Apprendre à gérer le stress, au travail ou dans la vie quotidienne pour un mieux-être ; l'objectif est d'initier à des techniques anti-stress pour améliorer sa qualité de vie; grâce à des méthodes adaptables, la sophrologie aide chacun, chacune dans ses démarches personnelles les plus variées ( retrouver son sommeil, préparer un examen ou un concours....); sa pratique conduit vers l'harmonie, la sérénité et une meilleure connaissance de soi-même ; ces techniques s'adaptent à tout public : adultes, adolescents et enfants ( apprentissage de la patience et de la concentration)
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