Utiliser l'environnement et le mobilier urbain pour se muscler ; inspirer d'exercices de musculation de base tels que les pompes, tractions, dips, abdos, squats, mais aussi de figures gymniques ; adresser à un public très large (débutants, confirmés, experts, jeunes, adultes, seniors, femmes, hommes) ; solliciter de nombreuses qualités physiques : force, endurance, souplesse, équilibre, agilité ; instaurer la créativité, l'entraide, la convivialité, le dépassement de soi lors des entraînements ;
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